안녕하세요~ 꾸잉꾸직이에요! 오늘은 많은 분들이 공감하실 만한 주제, 바로 어깨 뭉침과 스트레스를 동시에 날려주는 어깨 마사지 이야기를 가져왔어요.

요즘은 책상 앞에 오래 앉아 있는 분들이 정말 많죠. 컴퓨터 모니터를 집중해서 보거나, 스마트폰을 자주 사용하다 보면 나도 모르게 어깨와 목이 굳어버려요. 특히 승모근은 스트레스가 고스란히 쌓이는 곳이라 그런지, 만져보면 단단한 돌처럼 뭉쳐 있는 경우가 많답니다.

이럴 땐 어깨 집중 마사지로 긴장을 확 풀어주는 게 최고예요!

마사지샵에서는 보통 어깨선부터 목덜미, 승모근 라인을 따라 손끝으로 지그시 눌러주는 테크닉을 사용해요. 지압점 하나하나를 꾹꾹 눌러주면서 근육을 이완시키고, 가볍게 쓸어내리듯 릴렉싱 터치를 더하면 어느새 어깨가 한결 가벼워지는 걸 느낄 수 있어요.

특히 귀 뒤쪽에서 어깨까지 이어지는 라인을 따라 마사지를 해주면 두통이나 눈의 피로도 함께 해소되는 느낌이 든답니다. 어깨가 편안해지면 자연스럽게 자세도 바르게 잡히고, 기분도 훨씬 밝아져요!

집에서도 간단히 할 수 있는 셀프 어깨 마사지도 있어요. 따뜻한 찜질팩을 어깨 위에 올려서 근육을 부드럽게 풀어준 다음, 손바닥으로 어깨를 감싸듯 눌러주며 원을 그리듯 문질러보세요. 손끝에 힘을 너무 주지 않아도 충분히 이완이 되니까 무리하지 않아도 괜찮아요.

스트레스를 많이 받았거나, 요즘 유독 몸이 무겁게 느껴진다면 오늘 하루는 어깨를 위한 힐링 시간을 꼭 챙겨보세요. 단 10분만 투자해도 하루의 피로가 가볍게 사라질 거예요!

다음 포스팅에서 만나요!