안녕하세요~ 꾸잉꾸직입니다!

오늘은 잠이 잘 오지 않는 밤에 딱 좋은 꿀잠 유도 두피 마사지 방법을 알려드릴게요!

하루 종일 스트레스로 머리가 뻣뻣하고 생각이 많을 때는 두피를 살살 풀어주는 것만으로도 마음이 편안해진답니다~

꿀잠을 부르는 두피 마사지 방법

1. 정수리 톡톡 두드리기

손끝을 이용해 정수리를 톡톡 두드려주세요. 뇌를 부드럽게 자극하면서 긴장이 풀려요!

2. 두피 문지르기

양손가락을 벌려서 두피를 부드럽게 문질러주세요. 머리 전체를 가볍게 흔들어주는 느낌으로 마사지하면 좋아요~

3. 귀 주변 마사지

귀를 중심으로 손가락 끝으로 둥글게 마사지해 주세요. 귀 주변을 자극하면 신경이 안정돼서 숙면에 도움돼요!

4. 목 뒷부분 마사지

머리카락이 끝나는 목 뒷부분을 양손으로 살살 문지르면서 근육을 풀어주세요. 마음까지 편안해진답니다!

마사지할 때 꿀팁!

따뜻한 손으로 부드럽게 마사지하는 게 좋아요~

조명을 어둡게 하고 잔잔한 음악을 틀어놓으면 효과가 배가돼요!

마사지 후 바로 누워서 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬어보세요~

오늘 알려드린 두피 마사지로 깊고 편안한 꿀잠에 빠져보세요!

다음 포스팅에서 만나요!