안녕하세요~ 오늘은 점심 먹고 나서 밀려오는 식곤증을 싹 쫓아줄 상쾌한 가슴과 복부 마사지 방법을 소개할게요!

밥 먹고 나면 몸이 나른하고 졸립잖아요? 이럴 때 가볍게 마사지만 해도 눈이 번쩍 뜨이고 기운이 돌아온답니다!

식곤증 타파 마사지 방법

1. 가슴 중앙 두드리기

가슴 중앙을 손끝으로 가볍게 톡톡 두드려주세요. 심장 부근의 혈액순환이 촉진되면서 졸음이 싹 달아나요!

2. 가슴 옆쪽 마사지

겨드랑이 쪽에서 가슴 방향으로 부드럽게 쓸어주세요. 답답했던 가슴이 시원해지면서 활력이 돌아와요~

3. 복부 원형 마사지

배꼽을 중심으로 시계 방향으로 손바닥을 돌리면서 부드럽게 마사지해 주세요. 소화가 촥~ 되면서 몸이 가벼워져요!

4. 옆구리 스트레칭 추가

가볍게 옆구리를 쭉쭉 늘려주는 스트레칭까지 하면 상쾌함이 두 배!

마사지할 때 꿀팁!

식사 후 30분 정도 지나고 마사지하면 더 좋아요!

너무 세게 누르지 말고 부드럽게 쓸어주듯 마사지해 주세요~

짧게라도 매일 하면 몸 컨디션이 확 달라진답니다!

식곤증이 몰려오는 오후, 오늘 알려드린 상쾌한 가슴과 복부 마사지로 활력을 충전해보세요!

그럼 다음 포스팅에서 만나요!