안녕하세요~ 오늘은 손발이 유난히 차가운 분들을 위한 따뜻한 마사지 습관을 소개할게요!

날이 추워질수록 손발이 꽁꽁 얼어붙는 느낌, 너무 괴롭죠? 꾸준한 마사지로 혈액순환을 도와주면 훨씬 따뜻해진답니다!

따뜻한 손발을 만드는 마사지 방법

1. 손가락 마사지

손가락 하나하나를 살짝 잡아당기고, 손가락 마디마디를 부드럽게 눌러주세요. 손끝까지 따뜻해져요!

2. 발바닥 지압

발바닥을 꾹꾹 눌러가면서 마사지해 주세요. 특히 발뒤꿈치와 발바닥 중앙을 집중적으로 눌러주면 좋답니다!

3. 손등과 발등 쓸어주기

손등과 발등을 손바닥으로 부드럽게 쓸어주면서 마사지하면 혈액순환이 촥 살아나요!

4. 발목과 손목 돌리기

발목과 손목을 천천히 돌려주면서 관절 주변을 풀어주세요. 따뜻함이 몸 전체로 퍼져나가요!

마사지할 때 꿀팁!

손과 발을 먼저 따뜻한 물에 담갔다가 마사지하면 효과가 좋아요!

마사지하면서 심호흡을 함께 하면 릴렉스 효과까지~

매일 조금씩 꾸준히 해주는 게 가장 중요해요!

오늘 알려드린 따뜻한 마사지 습관으로 손발까지 포근하게 만들어보세요!

그럼 다음 포스팅에서 만나요!