안녕하세요~ 꾸잉꾸직입니다!

여자라면 누구나 한 달에 한 번쯤은 경험하는 생리 전후 불편함, 다들 겪고 계시죠?

특히 몸이 붓고 무겁고, 얼굴도 칙칙해 보이는 그 시기! 그냥 넘기기엔 너무 속상하잖아요~

그럴 땐 부기 관리에 딱 좋은 마사지로 몸속 정체된 순환을 살살 풀어주는 게 정말 효과적이에요.

저도 매달 이 루틴만은 절대 빼먹지 않아요. 하고 나면 몸도 마음도 훨씬 가벼워진답니다.

먼저 아침에 일어났을 때, 얼굴부터 확인해보세요.

눈두덩이와 볼이 탱탱하게 부어 있으면 생리 전에 순환이 많이 막혔다는 증거예요.

이럴 때는 손가락 두 개를 이용해서 눈썹 아래에서 관자놀이까지 부드럽게 쓸어주세요.

다음은 턱 아래, 귀 밑, 쇄골 순으로 천천히 림프선을 따라 마사지해주면 붓기 제거에 정말 좋아요!

특히 손끝에 힘을 주기보단, 부드러운 압으로 꾹~ 꾹~ 눌러주는 게 중요해요.

너무 세게 누르면 오히려 붓기가 심해질 수 있으니 조심해주세요.

그리고 배가 더부룩할 땐 복부 마사지를 함께 해보세요.

양손을 배꼽 주위에 올리고 시계 방향으로 원을 그리듯 돌려주세요.

복부 순환이 좋아지면서 몸 전체가 따뜻해지는 걸 느낄 수 있어요.

또 하나 중요한 부위는 다리예요!

종아리와 허벅지 안쪽을 손으로 지그시 쓸어올리듯 마사지해보세요.

림프 순환에 효과적인 부위라서 다리 붓기도 쑥쑥 빠진답니다~

생리 전후엔 감정도 예민해지고 몸도 자주 무거워지잖아요.

그럴 때일수록 마사지로 스스로를 다독여주는 시간, 꼭 필요하다고 생각해요.

이 시기엔 너무 무리하지 말고, 따뜻한 찜질과 함께 가볍게 몸을 풀어주는 게 최고예요!

잠깐의 마사지가 하루 컨디션을 완전히 바꿔줄 수 있답니다.

우리 몸은 누구보다 우리가 잘 알아요.

이번 달에도 나를 위해 조용한 휴식과 부드러운 손길을 선물해보세요~

다음 포스팅에서 만나요!