안녕하세요! 꾸잉꾸직입니다!

아무리 잠을 충분히 자도 몸이 축 가라앉는 날이 있어요. 

괜히 의욕도 없고 하루가 유난히 길게 느껴지는 그런 날, 다들 한 번쯤 경험해보셨죠? 

사실 이런 날은 몸과 마음이 동시에 쉬어가라는 신호를 보내는 건데, 잠깐의 마사지만으로도 활력이 훨씬 빨리 돌아오는 걸 느낄 수 있어요. 

그래서 오늘은 기운 없는 날 가볍게 해주면 좋은 활력 마사지 이야기를 가져왔어요.

몸이 지쳐 있을 때는 순환이 무기력해져서 혈액과 에너지가 천천히 흐르는 느낌이 들어요. 

이때 작은 자극을 주면 막혀 있던 길이 조금씩 열리면서 몸에 따뜻한 기운이 퍼지기 시작해요. 

특히 한곳에 오래 앉아 있거나 서 있는 시간이 많았다면, 어깨와 다리부터 피로가 쌓여 활력이 쉽게 떨어질 수 있어요. 

이런 날은 부드럽게 몸을 깨워주는 동작들이 효과가 정말 좋아요.

우선 어깨 주변을 천천히 문질러보세요.

손바닥으로 둥글리듯 마사지하면 굳어 있던 근육이 조금씩 풀리면서 상체가 한결 가볍게 느껴져요. 

한쪽 방향으로만 하지 말고 바깥으로, 안쪽으로 번갈아 움직여주면 더욱 시원해요.

이 동작만 해도 목과 머리가 살짝 맑아지는 느낌이 찾아오죠.

다음으로 명치 아래에서 배꼽을 지나 아랫배까지 부드럽게 쓸어내려보세요. 

복부는 몸 전체의 흐름을 도와주는 곳이라 여기를 따뜻하게 자극해주면 기운이 금방 살아나요. 

숨을 깊게 들이마시고 내쉬면서 동작을 하면 긴장도 함께 풀려 훨씬 편안해져요.

팔 안쪽과 손바닥도 잊지 말아야 해요. 

손목에서 팔꿈치까지 가볍게 밀어주듯 마사지하면 온몸의 혈류가 부드럽게 올라오면서 몸이 다시 깨어나는 느낌을 줘요. 

손바닥 가운데를 꾹 눌러주는 것도 활력에 특히 도움이 되는 동작이니 꼭 해보셨으면 해요.

마지막으로 종아리를 손으로 감싸 쓸어올려보세요. 

하루 동안 가장 많이 쓰는 부분이라 피로가 금방 쌓이는데, 이곳을 풀어주면 다리가 따뜻해지면서 몸 전체가 훨씬 가볍게 느껴져요. 

순환이 올라오면 자연스럽게 활력도 함께 돌아오니 아주 간단하지만 효과가 큰 마사지랍니다.

기운이 처지는 날은 억지로 힘을 내려고 하기보다, 이렇게 몸을 살짝 깨워주는 시간이 훨씬 더 도움이 돼요. 

작은 자극만으로도 활력이 스르르 살아나는 걸 느끼면 마음까지 밝아지니까요. 

오늘 하루가 유독 무겁게 느껴졌다면 잠깐이라도 스스로에게 이런 시간을 선물해보세요.

다음 포스팅에서 만나요!