안녕하세요! 꾸잉꾸직입니다!

가을철 환절기가 되면 몸이 참 예민해지죠. 

아침저녁으로는 서늘해지고 낮에는 다시 따뜻해지니, 온도 변화에 몸이 따라가지 못해 괜히 피곤해지고 피부도 건조해지고, 기운도 쉽게 떨어지곤 해요. 

이런 시기에는 작은 마사지 하나만으로도 몸이 편안해지고 불편한 변화들을 훨씬 부드럽게 넘길 수 있어요. 

그래서 오늘은 환절기 몸을 부드럽게 돌보는 가을 맞춤 마사지를 소개할게요.

환절기에는 목과 어깨가 특히 굳기 쉬워요. 

찬 공기 때문에 근육이 무의식적으로 움츠러들면서 뻣뻣해지기 때문이에요. 

이런 날은 목 옆선을 손바닥으로 천천히 내려 문질러보세요. 

따뜻함이 차오르면서 굳어 있던 긴장이 살살 풀리고, 숨쉬는 것도 훨씬 편안해져요. 

어깨 윗부분을 둥글게 문질러주는 동작까지 더하면 상체가 전체적으로 편안해져요.

가을에는 피부 건조함도 심해지죠. 이럴 때는 얼굴 주변 순환을 살짝 도와주는 마사지가 좋아요. 

턱선에서 귀 밑까지 손끝으로 부드럽게 쓸어올리면 순환이 살아나면서 붓기와 건조함이 한결 완화되고, 피부가 편안해지는 느낌이 들어요. 

눈가 주변은 가볍게 눌러주기만 해도 피로가 풀리고 따뜻함이 퍼지면서 환절기 특유의 당김이 덜해져요.

가슴 윗부분을 부드럽게 쓸어내리는 동작도 꼭 해보셨으면 해요. 

공기가 건조할수록 호흡이 얕아지는데, 이 부위를 자극해주면 가슴이 열리면서 숨이 깊어지고 답답함이 훨씬 줄어들어요. 

하루 중 짧게라도 이 동작을 해주면 환절기 특유의 무거움이 조금씩 사라져요.

종아리도 빼놓을 수 없어요. 

기온 변화 때문에 몸의 순환이 느려지기 쉬운 시기라, 종아리를 아래에서 위로 쓸어올려주면 몸 전체에 따뜻함이 퍼지고 무겁던 다리가 가벼워져요. 

특히 아침에 해주면 하루 내내 몸이 훨씬 부드럽게 움직여요.

가을 환절기는 몸이 변화에 적응하느라 더 예민해지는 시기지만, 

이렇게 작은 마사지로 틈틈이 몸을 다독여주면 계절 변화도 훨씬 부드럽게 넘어갈 수 있어요. 

오늘은 나에게 조금 더 따뜻한 시간을 선물해보세요.

다음 포스팅에서 만나요!