안녕하세요! 꾸잉꾸직입니다!

몸이 자꾸 붓고, 손발이 차고, 피곤함이 쉽게 사라지지 않으셨나요?

이런 증상은 바로 ‘림프 순환’이 원활하지 않다는 신호일 수 있어요!

림프는 우리 몸속의 노폐물을 배출하는 통로예요.

림프 순환이 안 되면 독소가 쌓이고, 면역력도 떨어진답니다.

그래서 요즘은 림프 마사지가 아주 핫한 셀프케어 방법으로 주목받고 있어요~

가장 기본적인 림프 마사지 부위는 귀 밑, 쇄골, 겨드랑이예요.

이 세 군데만 잘 풀어줘도 몸 전체 순환이 훨씬 좋아져요!

우선 귀 밑부터 시작할게요.

손가락 두 개로 귀 밑에서 턱 아래 방향으로 천천히 쓸어내려주세요.

이걸 10번 정도 반복하면 얼굴 붓기도 금방 가라앉는답니다~

다음은 쇄골 아래예요.

양손을 쇄골 아래에 대고 바깥쪽에서 안쪽 방향으로 살살 문질러주세요.

피부를 끌어당기듯이 부드럽게 움직이는 게 중요해요.

그리고 겨드랑이 쪽은 손바닥으로 감싸듯이 눌러주세요.

특히 팔을 들어서 겨드랑이 아래쪽을 마사지하면, 림프절이 자극되면서 몸속 독소 배출이 활발해져요!

이런 마사지는 아침저녁으로 5분만 해도 몸이 훨씬 가벼워지고, 부기가 쑥쑥 빠지는 걸 느끼실 거예요.

또한 생리 전후로 몸이 무거울 때도 정말 큰 도움이 된답니다.

피로가 쉽게 쌓이는 요즘, 림프 순환 마사지로 몸속부터 건강하게 관리해보세요~

내 몸이 한결 가볍고 맑아지는 기분, 꼭 느껴보셨으면 좋겠어요!

다음 포스팅에서 만나요!