안녕하세요~ 오늘은 스트레스로 예민해진 몸과 마음을 편안하게 만들어줄 귀 마사지 비법을 소개할게요!

귀에는 우리 몸과 연결된 경혈이 많아서 가볍게 만져주기만 해도 자율신경을 안정시키는 데 도움이 된답니다~

귀를 이용한 자율신경 안정 마사지 방법

1. 귓바퀴 쓸어내리기

엄지와 검지로 귀를 살짝 잡고 위에서 아래로 부드럽게 쓸어주세요. 긴장이 스르르 풀려요!

2. 귓불 주물주물

귓불을 가볍게 잡고 부드럽게 주물러 주세요. 따뜻해지면서 심신이 릴렉스됩니다~

3. 귀 중심 눌러주기

귀 중앙 부분을 손가락으로 지그시 눌러주세요. 스트레스가 쌓였을 때 특히 효과적이랍니다!

4. 귀 전체 마사지

귀를 부드럽게 접었다 펴면서 전체를 가볍게 자극해 주세요. 활력이 도는 느낌이 팍팍 들어요!

마사지할 때 꿀팁!

따뜻한 손으로 부드럽게 마사지하는 게 중요해요!

심호흡을 함께 하면서 마사지하면 편안함이 두 배!

아침 저녁으로 간단히 해주면 하루 컨디션이 확 달라진답니다!

오늘 알려드린 귀 마사지로 몸과 마음 모두 편안하게 안정시켜보세요!

그럼 다음 포스팅에서 만나요!

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