안녕하세요~ 오늘은 갱년기 여성분들에게 꼭 필요한 림프순환 마사지 꿀팁을 소개해드릴게요!

갱년기가 오면 몸이 잘 붓고 무거워지기 쉬운데요, 이럴 때 림프순환을 도와주면 훨씬 가벼워지고 기분도 좋아진답니다!

림프순환을 위한 마사지 방법

1. 쇄골 마사지

쇄골 주변은 림프절이 몰려 있는 곳이에요~ 두 손가락으로 쇄골을 따라 부드럽게 쓸어내리듯 마사지해 주세요!

2. 겨드랑이 림프 마사지

겨드랑이 안쪽을 부드럽게 눌러주면서 살살 원을 그리듯 마사지하면 상체 부기 해소에 효과 만점!

3. 복부 림프 마사지

배꼽 주변을 시계 방향으로 둥글게 문지르면서 부드럽게 복부 마사지를 해주세요. 소화도 잘 되고 부기도 쏙 빠져요~

4. 무릎 뒤 림프 마사지

무릎 뒤쪽을 양손으로 감싸듯 마사지하면 다리 부종 완화에 도움이 된답니다!

마사지할 때 꿀팁!

너무 세게 누르지 말고 살살 부드럽게 마사지하기!

마사지 전후로 물을 충분히 마시면 노폐물 배출이 더 잘돼요~

하루 10분만 투자해도 몸이 한결 가벼워진답니다!

갱년기에도 활력 넘치는 하루를 보내고 싶다면 오늘 소개한 림프순환 마사지로 부드럽게 몸을 관리해보세요!

그럼 다음 포스팅에서 만나요!