안녕하세요~ 이번에는 여름휴가 다녀오고 나서 지친 몸을 싹 풀어줄 바디 리셋 마사지 루틴을 준비했어요!

휴가 갔다 오면 일상 복귀가 더 힘든 거 다들 공감하시죠? 햇빛에 지치고, 이동하면서 뭉친 근육까지~ 제대로 풀어줘야 다시 활기차게 움직일 수 있어요!

피로회복을 위한 바디 리셋 마사지

1. 목과 어깨 마사지

오랜 이동으로 뭉친 목과 어깨를 손으로 둥글게 돌리듯 마사지해 주세요! 근육을 살살 풀어주면서 뭉침이 싹~ 풀립니다.

2. 허리 마사지

허리에 손을 얹고 양옆으로 부드럽게 문질러 주세요. 허리 긴장이 풀리면서 몸 전체가 가볍게 느껴질 거예요!

3. 다리 스트레칭 마사지

다리를 쭉 펴고 발끝을 손으로 당겨 스트레칭하면서 종아리를 부드럽게 문질러주세요. 부은 다리도 금방 살아나요~

4. 손목, 발목 돌리기

긴장 완화에 좋은 손목, 발목 돌리기! 천천히 돌리면서 부드럽게 풀어주세요.

마사지할 때 꿀팁!

시원한 샤워 후 가볍게 마사지 시작하면 피로가 두 배로 풀려요!

마사지할 때 좋아하는 음악 틀어놓으면 힐링 효과도 굿~

끝나고 따뜻한 물 한 잔 마시면 순환에도 좋아요!

휴가 후유증으로 몸이 쳐져 있다면 오늘 소개한 바디 리셋 마사지로 다시 활력을 찾아보세요!

그럼 다음 포스팅에서 만나요!