안녕하세요~ 오늘은 장마철에 딱 어울리는 부기 제거 마사지 방법을 소개하려고 해요!

비 오는 날은 습도도 높고 몸이 무거워서 괜히 기운도 빠지잖아요? 특히 다리랑 손이 퉁퉁 부어오르면 하루 종일 불편하고 찝찝하죠~ 그래서 집에서도 간단히 따라할 수 있는 부기 제거 마사지를 알려드릴게요!

부기 제거를 위한 꿀팁 마사지 방법

1. 종아리 마사지

앉은 자세에서 종아리를 손바닥으로 감싸고 발목에서 무릎 방향으로 꾹꾹 눌러주세요! 혈액순환이 촥 촥 잘 되면서 다리가 한결 가벼워질 거예요!

2. 발등 마사지

발등은 부기가 잘 몰리는 부위라서 꼼꼼히 풀어야 해요~ 엄지손가락으로 발가락 뿌리 쪽부터 발목 방향으로 쭉쭉 밀어주면서 마사지해 주세요!

3. 손 마사지

손가락 마디마디를 하나씩 꾹 눌러주면서 손등 전체를 쓸어올리듯 마사지하면 손 부기도 쏙 빠진답니다!

4. 림프절 자극

무릎 뒤쪽과 사타구니 림프절을 부드럽게 문질러주면 부기가 싹~ 빠지는 데 효과적이에요. 너무 세게 누르지 말고 살살 부드럽게 해주세요!

마사지할 때 꿀팁!

따뜻한 물로 샤워하고 나서 마사지하면 효과가 두 배!

마사지 오일이나 크림을 살짝 바르면 손이 미끄러져서 더 부드럽게 할 수 있어요~

심호흡하면서 릴렉스하는 것도 중요해요~

장마철 무거운 몸 때문에 하루 종일 처지는 날, 오늘 소개한 마사지 방법으로 가볍게 리프레시해보세요!

그럼 다음 포스팅에서 만나요!