안녕하세요~ 꾸잉꾸직이에요! 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 셀프 마사지 팁을 소개해드릴게요. 바쁜 일상 속에서 갑자기 몰려오는 피로감, 다들 한 번쯤 경험해 보셨죠?

먼저 손목 마사지부터 해볼게요. 특히 컴퓨터를 오래 사용하는 직장인분들에게 딱이에요.

오른손으로 왼쪽 손목을 부드럽게 잡고 천천히 원을 그리듯 돌려주세요. 반대 손도 똑같이 반복하면 손목의 긴장이 스르르 풀리는 느낌이 들 거예요.

다음은 관자놀이 지압이에요! 눈이 피로하거나 두통이 느껴질 때, 양쪽 관자놀이를 손가락 끝으로 가볍게 눌러 원을 그리듯 마사지해보세요.

이렇게 해주면 눈이 개운해지고 두통도 완화된답니다.

어깨 마사지도 빼놓을 수 없죠? 한쪽 손으로 반대쪽 어깨를 감싸듯 잡고, 목에서 어깨 방향으로 부드럽게 눌러서 마사지해 주세요. 굳어 있던 어깨 근육이 천천히 풀어지면서 피로가 풀리는 느낌이 들어요.

발바닥은 의자에 앉아서 테니스공이나 작은 공을 발 아래에 놓고 천천히 굴려보세요. 특히 발바닥 중앙(용천혈)을 자극하면 순환이 좋아지고 피로 회복에 효과적이랍니다.

마지막으로, 간단한 복부 마사지도 추천해요. 스트레스를 받으면 속이 불편해질 수 있죠.

배꼽을 중심으로 시계 방향으로 부드럽게 문질러 주면 장 운동을 도와줘 속이 편안해져요.

셀프 마사지는 일상 속에서 아주 짧은 시간만 투자해도 큰 효과를 볼 수 있어요. 하루 5분만이라도 자신을 위한 힐링 타임을 가져보세요.

분명 몸도 마음도 한결 가벼워지는 걸 느끼실 수 있을 거예요~

다음 포스팅에서 만나요!