안녕하세요~

하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서, 회의하고, 보고서 쓰고,

퇴근길엔 사람에 치이고…

진짜 집에 도착하면 온몸이 천근만근인 날 많죠?

그래서 오늘은 직장인들을 위한 퇴근 후 힐링 마사지 추천 리스트를 준비했어요!

특히 어깨 뭉침, 다리 피로, 두통에 시달리는 분들 주목해 주세요~

어깨와 목 집중 케어 – 상체 릴렉스 마사지

하루 종일 구부정하게 앉아 있으면

어깨, 목, 승모근이 단단하게 굳어버려요.

이럴 땐 상체 위주로 집중적으로 풀어주는 마사지가 딱이에요!

지압 위주로 뭉친 근육을 꾹꾹 눌러주고

귀 뒤에서 어깨까지 라인을 따라 릴렉싱~

특히 승모근 아래쪽을 풀어주면 두통까지 사라지는 기분이에요!

발과 종아리 케어 – 하체 순환 마사지

직장인들 대부분, 하루 종일 앉거나 서 있기만 하잖아요?

그래서 종아리가 뻐근하고, 발바닥이 쿡쿡 쑤시는 느낌이 드는 거예요~

퇴근 후엔 발을 따뜻하게 하고

발바닥과 종아리를 부드럽게 문질러주는 마사지가 최고예요!

발바닥 중앙(용천혈) 꾹~

종아리는 아래에서 위로 쓸어올리듯

림프 순환 도와주는 오일 마사지면 더 좋아요!

두피 & 얼굴 릴렉스 – 머리가 맑아지는 마법

스트레스성 피로가 많은 직장인들한테는

두피 마사지가 의외로 대박 효과!

눈이 뻑뻑하고 머리가 멍할 땐

가볍게라도 두피를 눌러주면 머리가 맑아져요

귀 옆부터 정수리까지 원을 그리듯 눌러주기

이마와 눈썹 주변도 살살 마사지

조용한 음악과 함께하면 금세 잠이 솔솔~

복부 따뜻하게 – 장기 순환 마사지

스트레스를 받으면 속이 더부룩하거나 장이 예민해지죠.

복부 마사지는 장 운동을 도와줘서

속이 편안해지고 몸 전체가 부드러워져요~

배꼽 중심으로 시계 방향으로 원을 그리며 마사지

손을 따뜻하게 해서 부드럽게 눌러주는 게 포인트!

요즘처럼 정신없는 날들 속에서도

하루 10분, 나만을 위한 힐링 타임은 꼭 필요해요~

꼭 전문 샵에 가지 않아도,

집에서도 간단하게 해볼 수 있는 마사지를 습관처럼 해보세요!

분명 몸도, 마음도 한결 가벼워질 거예요~

다음 포스팅에서 만나요!