스마트폰 많이 쓰는 사람을 위한 목 마사지
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작성자 최고관리자 댓글 0건 조회 20회 작성일 25-10-03 09:51본문
안녕하세요! 꾸잉꾸직입니다!
요즘은 하루 종일 스마트폰을 손에서 놓지 않는 분들이 많죠.
그러다 보면 목이 뻐근하거나 어깨까지 긴장되는 느낌을 자주 경험하게 돼요.
특히 고개를 앞으로 숙이고 화면을 오래 바라보는 습관은 목 근육에 큰 부담을 주어 통증이나 피로로 이어질 수 있답니다.
목 마사지는 스마트폰을 많이 쓰는 사람들에게 정말 큰 도움이 돼요.
뻣뻣해진 근육을 풀어주고 혈액순환을 촉진시켜주기 때문에 긴장을 완화하고 두통이나 어깨 결림까지 예방할 수 있어요.
또한 자주 해주면 자세 교정에도 도움이 되어 목주름을 예방하는 효과도 기대할 수 있답니다.
방법은 간단해요.
먼저 손바닥으로 귀 뒤에서 어깨 방향으로 목선을 따라 부드럽게 쓸어내리듯 마사지해보세요.
이 동작은 긴장된 근육을 풀어주고 림프 순환을 도와 붓기를 줄여줘요.
그다음 양손으로 목 뒤의 근육을 가볍게 집듯이 눌러주면 뭉친 부분이 풀리면서 한결 시원해진답니다.
마지막으로 손가락 끝으로 목과 어깨 연결 부위를 원을 그리듯 문질러주면 피로 해소에 효과적이에요.
짧은 시간이라도 하루에 몇 번만 꾸준히 해주면 스마트폰으로 인한 목 통증이 훨씬 완화돼요.
틈틈이 목을 돌려 스트레칭하는 습관까지 함께한다면 훨씬 건강한 목을 유지할 수 있답니다.
스마트폰 사용이 피할 수 없는 일상이라면, 작은 습관으로 목 건강을 지켜보세요.
편안한 목으로 하루를 보내는 게 훨씬 가벼운 기분을 만들어줄 거예요!
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