집중력을 높이는 환경 만들기
페이지 정보
작성자 최고관리자 댓글 0건 조회 47회 작성일 25-09-21 02:38본문
안녕하세요! 꾸잉꾸직입니다!
해야 할 일이 많은데 집중이 안 돼서 괜히 시간을 흘려보낸 적 있으신가요?
특히 집이나 사무실에서 작은 소음이나 어수선한 분위기 때문에 집중력을 잃을 때가 많아요.
사실 조금만 주변 환경을 바꿔줘도 집중력이 훨씬 좋아진답니다.
먼저 공간 정리가 가장 기본이에요.
책상 위에 물건이 많으면 눈이 계속 분산되기 때문에 꼭 필요한 물건만 두고 정리해주는 게 좋아요.
깔끔하게 정리된 공간은 마음도 차분하게 만들어주어 집중에 도움이 돼요.
조명도 중요한 요소예요.
너무 어둡거나 밝으면 눈이 피로해지니 자연광에 가까운 은은한 불빛을 사용하는 게 좋아요.
특히 책상 위에는 따뜻한 톤의 스탠드를 두면 집중이 한결 잘 된답니다.
공기와 향기도 무시할 수 없어요.
창문을 열어 환기를 자주 해주면 머리가 맑아지고, 은은한 아로마 향을 활용하면 긴장이 풀리면서 몰입도가 높아져요.
소음이 신경 쓰일 때는 잔잔한 음악이나 백색소음을 활용해보세요.
주변 소리를 덮어주면서 집중할 수 있는 작은 울타리를 만들어줘요.
마지막으로 몸의 편안함도 중요해요.
자세가 불편하면 금세 피로가 쌓이니 의자는 허리를 잘 받쳐주는 것을 사용하고,
오래 앉아 있을 때는 중간중간 스트레칭을 해주면 집중력이 오래 유지돼요.
이처럼 집중할 수 있는 환경은 거창한 게 아니라 작은 습관과 배려에서 만들어져요.
오늘부터는 내 공간을 조금만 정리하고 분위기를 바꿔보세요.
분명히 더 몰입하고 성과 있는 시간을 보낼 수 있을 거예요.
다음 포스팅에서 만나요!
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
