책 많이 읽는 사람에게 좋은 눈 마사지
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작성자 최고관리자 댓글 0건 조회 2회 작성일 25-09-15 20:56본문
안녕하세요! 꾸잉꾸직입니다!
책을 읽다 보면 시간 가는 줄 모르고 몰입하게 되죠.
하지만 오랜 시간 글자를 따라가다 보면 눈이 뻑뻑해지고 시야가 흐려지기도 해요.
특히 독서를 자주 하는 분들은 눈의 피로가 쌓여 두통이나 집중력 저하로 이어지기 쉬워요.
이럴 때 눈 마사지가 큰 도움이 된답니다.
눈 주위는 얇은 피부와 미세한 근육이 모여 있는 민감한 부위예요.
여기를 부드럽게 자극해주면 긴장이 풀리면서 혈액순환이 좋아지고, 피로 물질이 빠져나가 눈이 한결 시원해져요.
또 눈가의 건조함을 완화해주고, 장기적으로는 잔주름 예방에도 도움이 된답니다.
눈 마사지 방법은 어렵지 않아요.
먼저 손을 깨끗이 씻고, 따뜻하게 비벼 손끝에 열을 살짝 내주세요.
그 상태로 눈을 가볍게 감고, 눈 위에 손바닥을 올려주면 따뜻한 기운이 전해지면서 긴장이 풀려요.
눈썹 뼈 아래를 따라 엄지손가락으로 지그시 눌러주면 눈의 피로가 확실히 줄어들어요.
또 눈꼬리에서 관자놀이 방향으로 살살 쓸어주면 눈이 답답하게 뭉친 느낌이 해소돼요.
눈 아래는 무리하지 말고, 손가락 끝으로 가볍게 톡톡 두드려주듯 자극하면 붓기 완화에도 효과적이에요.
이 과정을 독서 전후에 잠깐만 해줘도 눈이 훨씬 가벼워지고 글자가 또렷하게 보이는 느낌을 받을 수 있어요.
특히 자기 전 마사지로도 좋기 때문에 하루 피로를 풀고 숙면에도 도움을 줄 수 있답니다.
책을 사랑하는 마음만큼 소중한 건 눈 건강이에요.
작은 습관이지만 꾸준히 챙기면 더 오래, 더 즐겁게 책을 읽을 수 있답니다.
오늘부터는 책을 덮는 순간, 눈 마사지로 하루를 마무리해보세요.
눈도 마음도 편안해지는 시간을 선물할 수 있을 거예요.
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