피부를 망치는 나쁜 습관 7가지! 당신도 모르게 하고 있는 실수들
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작성자 최고관리자 댓글 0건 조회 105회 작성일 25-02-15 23:01본문
안녕하세요! 꾸잉꾸직입니다!
피부 관리를 위해 열심히 화장품을 바르고 좋은 음식을 챙겨 먹는데도, 왠지 모르게 피부가 푸석하거나 트러블이 자주 생기는 경우가 있죠.
사실 이런 문제는 특별한 원인보다는 우리가 무심코 반복하는 생활 습관에서 비롯되는 경우가 많습니다.
오늘은 많은 분들이 무심코 하고 있는, 피부 건강을 해치는 나쁜 습관들을 하나씩 짚어볼게요.
세안을 과하게 하는 습관
피부를 깨끗하게 관리해야 한다는 생각에 하루에도 몇 번씩 세안을 하는 경우가 있어요.
하지만 세안을 지나치게 자주 하면 피부 장벽이 손상되고, 오히려 더 건조해져 트러블을 유발할 수 있습니다.
하루 두 번 정도, 아침과 저녁으로만 세안하는 것이 가장 적절해요.
화장을 지우지 않고 잠드는 습관
피곤하다는 이유로 화장을 한 채 잠드는 건 피부 건강에 치명적이에요.
노폐물이 모공을 막아 트러블과 잡티를 유발할 수 있고, 피부 노화도 빨리 진행됩니다.
아무리 늦은 시간이라도 꼭 클렌징을 하고 자는 습관을 들여야 합니다.
수분 섭취 부족
물을 충분히 마시지 않으면 피부가 쉽게 건조해지고, 탄력도 떨어집니다.
하루 1.5리터 이상 물을 꾸준히 섭취하는 것이 피부 건강을 지키는 기본이에요.
자외선 차단 무시하기
흐린 날이나 실내에만 있다고 자외선 차단제를 생략하는 경우가 많은데, 자외선은 피부 노화의 가장 큰 원인입니다.
매일 자외선 차단제를 바르는 습관만으로도 피부 노화를 늦출 수 있어요.
손으로 얼굴을 자주 만지는 습관
손에는 각종 세균과 먼지가 묻어 있는데, 무심코 얼굴을 만지다 보면 피부에 자극을 주고 트러블이 생길 수 있습니다.
특히 턱이나 볼 부분에 여드름이 자주 나는 분들은 손으로 얼굴을 만지는 습관을 줄이는 게 좋아요.
늦은 밤 간식과 불규칙한 식습관
기름진 야식이나 단 음식을 자주 먹으면 피부가 쉽게 뒤집어지거나 번들거림이 심해집니다.
피부를 생각한다면 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 가급적 늦은 시간에는 과식을 피하는 것이 좋아요.
수면 부족
피부는 자는 동안 회복과 재생이 이루어집니다.
수면이 부족하면 피부톤이 칙칙해지고 다크서클이 생기며, 잔주름도 쉽게 늘어나요.
매일 규칙적으로 충분한 숙면을 취하는 것이 최고의 피부 관리법입니다.
피부는 작은 습관 하나에도 크게 영향을 받습니다.
오늘 말씀드린 나쁜 습관들을 하나씩 줄여나가기만 해도 피부가 한결 건강하고 맑아질 거예요.
비싼 화장품보다 더 중요한 건 바로 생활 속 습관 관리라는 사실, 꼭 기억해주세요.
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