소화 불량 완화에 좋은 복부 마사지
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작성자 최고관리자 댓글 0건 조회 35회 작성일 25-10-07 17:28본문
안녕하세요! 꾸잉꾸직입니다!
요즘 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 된다고 느끼는 날, 있지 않으신가요?
스트레스나 불규칙한 식습관 때문에 위장이 예민해지면 소화가 더디고, 복부가 묵직하게 느껴질 때가 많아요.
이럴 때는 약에만 의존하기보다, 집에서도 손쉽게 할 수 있는 복부 마사지를 시도해보는 게 좋아요.
복부 마사지는 단순히 배를 문지르는 것 같지만, 실제로는 장운동을 도와 소화를 촉진하고 가스 배출에도 도움이 돼요.
또한 배 주변의 순환을 개선해주기 때문에 따뜻한 기운이 돌고 속이 한결 편안해지는 느낌을 받을 수 있답니다.
방법은 아주 간단해요.
먼저 손을 따뜻하게 비벼서 복부에 온기를 전달해주세요.
그다음 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 부드럽게 원을 그리며 문질러주세요.
이때 너무 세게 누르지 말고, 손바닥으로 천천히 압을 주는 것이 포인트예요.
가스를 줄이고 싶은 날에는 배 왼쪽 아랫부분을 조금 더 집중적으로 눌러주는 것도 효과적이에요.
마사지를 마친 뒤에는 따뜻한 물 한 잔을 마시면 장운동이 더 활발해져 소화에 큰 도움이 된답니다.
하루 중 식사 후나 잠자기 전, 잠깐의 시간만 투자해도 복부 마사지의 효과를 충분히 느낄 수 있어요.
꾸준히 해주면 소화 불량뿐 아니라 배의 붓기도 줄어들고, 복부 순환이 좋아져 속이 훨씬 가벼워진답니다.
몸은 작은 관심에도 금세 반응해요.
오늘부터는 손끝으로 따뜻한 위로를 전해보세요.
편안한 속과 함께 하루의 피로도 훨씬 덜어질 거예요!
다음 포스팅에서 만나요!
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